豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

豆苗とは?

 

最近スーパーで見て
気になってる食材

 

見た目は「かいわれ大根」の
成長した感じw

 

栄養的にも満点で
1度買って
育てて2度食べる事が出来るらしい~!

 

どんな味がするのだろう・・・
サラダにするのが簡単そうなので

 

すぐ作れる
サラダレシピをまとめてみました。

 

SPONSORED LINK

 

超簡単お弁当子供が喜ぶ豆苗とツナのサラダ

まずは「超簡単お弁当子供が喜ぶ豆苗とツナのサラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

超簡単お弁当子供が喜ぶ豆苗とツナのサラダ
材料
豆苗・・・・・1袋~2袋
ツナ缶・・・・1缶
マヨネーズ・・全体に行き渡るほど

レシピはこちら!

 

30秒茹でるだけ!
時間のかからないサラダ!

 

お弁当にも入れれるならいいですよね~

 

ビタミンKたっぷりで
育ち盛りのお子様の骨にも役立ちます。

 

豆苗と大根の中華風サラダ

次は「豆苗と大根の中華風サラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

豆苗と大根の中華風サラダ
材料
大根・・・・・10㎝ほど
ニンジン・・・1/2本
豆苗・・・・・1/2パック
ごま油・・・・大さじ2
酢・・・・・・大さじ3
醤油・・・・・大さじ3
ゴマ・・・・・適量

レシピはこちら!

 

シャキシャキ大根も一緒にいかがでしょうか?

 

皮膚や髪に
良いとされる成分が沢山含まれているので
女性にはお勧めの食材です。

 

にんにく香る豆苗とちりめんじゃこのサラダ

次は「にんにく香る豆苗とちりめんじゃこのサラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

にんにく香る豆苗とちりめんじゃこのサラダ
材料
豆苗・・・・・・・1パック
ちりめんじゃこ・・20g
にんにく・・・・・2かけ
塩コショウ・・・・少々
醤油・・・・・・・適量
白ゴマ・・・・・・適量
ごま油・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

男性でも簡単に作れるレシピ
お酒のおつまみにも良いですね!

 

食が物繊維多く含まれているので
デトックス効果が得られ
ダイエットにもピッタリです。

 

ささみと豆苗のごまポンサラダ

次は「ささみと豆苗のごまポンサラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

ささみと豆苗のごまポンサラダ
材料
鶏ささみ・・・・2枚
豆苗・・・・・・1袋
酒・・・・・・・小さじ1
ごま油・・・・・大さじ2
ポン酢・・・・・大さじ2
塩・・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

生でも食べれるみたいですが

 

2度目の育てた豆苗は
1度茹でた方がよさそうです。

 

SPONSORED LINK

 

簡単豆苗とベーコンのガーリックサラダ

次は「簡単豆苗とベーコンのガーリックサラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

簡単豆苗とベーコンのガーリックサラダ
材料
豆苗・・・・・・・・・・1袋
ベーコンブロック・・・・100g
にんに・・・・・・・・・2片
オリーブオイル・・・・・大さじ2
醤油・・・・・・・・・・大さじ2
酢・・・・・・・・・・・大さじ2
蜂蜜・・・・・・・・・・大さじ1
鶏がらスープの素・・・・小さじ1/2
ブラックペッパー・・・・少々

レシピはこちら!

 

ベーコンガーリックで
少しお洒落に~

 

豆苗とゆで卵のサラダ

次は「豆苗とゆで卵のサラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

豆苗とゆで卵のサラダ
材料
豆苗・・・・・・1束
ゆで卵・・・・・1個
お醤油・・・・・小さじ1/2~1
塩こしょう・・・適量
マヨネーズ・・・適量
かつおぶし・・・適量

レシピはこちら!

 

子供も沢山食べてくれそうなレシピ

 

パンにはさんでもよさそう?

 

オリジナルドレッシング&豆苗サラダ

次は「オリジナルドレッシング&豆苗サラダ」を紹介します。

1003-1 豆苗(とうみょう)レシピ 人気のサラダの作り方

オリジナルドレッシング&豆苗サラダ
材料
豆苗・・・・・・・・1袋
ミックスビーンズ・・1パック
豆腐・・・・・・・・1丁
酢・・・・・・・・・大さじ2
ピーナッツバター・・大さじ1
白みそ・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・大さじ1
すりごま・・・・・・大さじ1
きび砂糖・・・・・・小さじ1
マヨネーズ・・・・・小さじ1
ごま油・・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

あと1品ほしい時に!

 

簡単に作れる豆苗サラダ
育てながら保存できるのも嬉しいです。

 

値段も安いので
買ってサラダを作ってみようと思います。

 

SPONSORED LINK

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ