茄子レンジで簡単レシピまとめ ヘルシーで人気です!

茄子の料理
油を使た時
茄子を食べた瞬間
ジュワ~っとして美味しい~

 

だけど、その分だけ
カロリーが高いので
控えてしまう!

 

そういう時は
茄子をレンジで調理して
油を使わない調理法で食べましょう!

 

SPONSORED LINK

 

さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ

まずは「さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ」を紹介します。

さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ

材料

茄子・・・・・大1本
大根おろし・・適量
ねぎ・・・・・適量

ごま油・・・・大1
ポン酢(柚子ポン酢)大3
七味・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

真ん中の大根おろしが
サッパリと美味しそう~

 

並べ方もとっても綺麗!

 

鍋を使わないので
夏の暑い台所では
レンジだと助かりますよね!

 

クックパッドで大人気のレシピで
つくれぽは4000人を越えています。

 

簡単なのにサッパリしていて美味しい~
と、コメントがいっぱい!
リピーターも多いレシピです。

 

レンジで簡単焼かなくても焼きナス

次は「レンジで簡単焼かなくても焼きナス」を紹介します。

レンジで簡単焼かなくても焼きナス

材料

ナス・・・・・・2本
細ネギ・・・・・1、2本程度
かつお節・・・・おこのみで
しょうが・・・・おこのみで
めんつゆ・・・・おこのみで

レシピはこちら!

 

焼いてから
剥くのって失敗したり
熱かったり・・・・

 

それをレンジですると
始めにむいてしまうので簡単!

 

簡単すぎて
たくさん作れそうですね!
いいアイデアです。

 

レンジで簡単ナスの煮浸し

次は「レンジで簡単ナスの煮浸し」を紹介します。

レンジで簡単ナスの煮浸し

材料 (2人分)

ナス・・・・・・中2個

めんつゆ(二倍濃縮)・・・・大さじ2
砂糖  (無くても)・・・・・大さじ1(甘め)
ごま油 (無くても) ・・・・・少々

レシピはこちら!

 

私も大好き
茄子の煮浸し!

 

レンジで簡単に出来るんですね。

 

レンジで作ると
味も良くしみてくれそう

 

韓国風蒸しナス

次は「韓国風蒸しナス」を紹介します。

韓国風蒸しナス

材料 (2人分)

なす・・・・・1本

たれ

ポン酢・・・・大2
コチュジャン・小1~2(お好みで)
砂糖・・・・・ひとつまみ
ごま油・・・・小1/2~1

おろししょうが・にんにく少々
ゴマ・・・・・大1

レシピはこちら!

 

大人の味付け
ピリ辛で作りたいならこのレシピです。

 

茄子の南蛮漬け

次は「茄子の南蛮漬け」を紹介します。

茄子の南蛮漬け

材料 (大人2人分)

茄子・・・・・・1本
ゴマ油・・・・・大さじ1
片栗粉・・・・・大さじ2
ポン酢・・・・・25ml
水・・・・・・・25ml

レシピはこちら!

 

包丁いらず!
揚げてないのに
揚げたような味わい!

 

すごく美味しそう~
作ってみようと思います。

 

なすのマヨおかか蒸し

次は「なすのマヨおかか蒸し」を紹介します。

なすのマヨおかか蒸し

材料

茄子・・・・・・1本
ポン酢・・・・・大さじ2
マヨネーズ・・・適量
鰹節・・・・・・2パック(5g)
小葱(小口切り)・適量

レシピはこちら!

 

茄子なのに豪華な1品!

 

あと1品足りない時でも
立派な1品になります。

 

 

お勧めのレシピ

 

茄子とチーズの料理 フライパンで簡単レシピ

 

なすレシピ人気のつくれぽ1位 つくれぽ2000以上

 

レンジで簡単焼き茄子

次は「レンジで簡単焼き茄子」を紹介します。

レンジで簡単焼き茄子

材料 (2人分)

茄子・・・・・2本
白だし・・・・大さじ1
水・・・・・・大さじ1

生姜のすりおろし・・・適量

鰹節・・・・・適量
サラダ油・・・適量

レシピはこちら!

 

レンジで調理すると
とっても簡単
茄子はコンロを使うより
レンジの方が早くていいかもしれませんね!

 

SPONSORED LINK

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ