夏に食べたい料理 コンロを使わないレシピが知りたい

暑いのに
台所でコンロを使うと
よけい暑い・・・・

 

汗だくになって料理を
作っている時ありますよね?w

 

コンロを使わないで
ご飯を作りたい!と思った事ありませんか?

 

そういう時のレシピを
まとめてみたので
紹介していきたいと思います。

 

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鶏肉のヘルシー味噌照り焼き

まずは「鶏肉のヘルシー味噌照り焼き」を紹介します。

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鶏肉のヘルシー味噌照り焼き

材料 (2人分)

鶏むね肉・・・・1枚(200~300g位)

調味料

味噌・・・・大さじ1
醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1
砂糖・・・・大さじ1/2

レシピはこちら!

 

ジップロックやアルミホイルを使って
レンジで上手に調理する方法です。

 

立派な1品に出来上がってて
レンジでしたとは
思えませんよね。

 

作り置きも出来そうなので
お弁当にもぴったりです。

 

レンジて簡単豚ゴーヤ

次は「レンジて簡単豚ゴーヤ」を紹介します。

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レンジて簡単豚ゴーヤ

材料 (4人分)

豚肉・・・・・220g
ゴーヤ・・・・100g
レモン・・・・1個
めんつゆ・・・3倍小さじ1
片栗粉・・・・大さじ1/2
塩・・・・・・小さじ1/3
はちみつ・・・小さじ1
マヨネーズ・・小さじ1/2

レシピはこちら!

 

我が家では毎年
ゴーヤカーテン作っています。

 

大量にできてしまうので
ゴーヤのレシピはたくさん知りたい!

 

レンジで作れるレシピは
助かります。

 

夏野菜の 揚げ浸し風

次は「夏野菜の 揚げ浸し風」を紹介します。

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夏野菜の 揚げ浸し風

材料

なす・・・・・1本
オクラ・・・・4本
赤パプリカ・・1個
かぼちゃ・・・50g

オリーブオイル・・・大さじ2

つけ汁

めんつゆ(4倍濃縮)・・ 大さじ2
水・・・・・・・90cc(1/2カップ弱)

レシピはこちら!

 

作り置きしておくレシピ

 

そうめんとか
そばとか麺類作った時
野菜不足にならないように
こういうレシピを作っておくと
便利ですよね~

 

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茄子の煮浸し

次は「茄子の煮浸し」を紹介します。

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茄子の煮浸し

材料 (6個分)

茄子・・・・・・・3個

薬味

白髪葱・浅葱・茗荷・青紫蘇等

サラダ油・・・大さじ1/2

漬けだれ
麺つゆ(3倍濃縮) ・・・大さじ2
水・・・・・・・・大さじ3
酒・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・大さじ1/2
酢・・・・・・・・大さじ1/2
赤唐辛子(種を取り除く) 1本

レシピはこちら!

 

私の大好きな茄子
煮浸しは特に大好き!

 

レンジで簡単に作れたら嬉しいです。

 

コンロ不要の青じそ風味そうめん

次は「コンロ不要の青じそ風味そうめん」を紹介します。

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コンロ不要の青じそ風味そうめん

材 料(1~2人分)

そうめん・・・・・・3束
青じそドレッシング・50cc

納豆のタレ(納豆に付いているもの)5~6コ

水・・・・・・・大さじ3

レシピはこちら!

 

そうか!
パスタ用のレンジでチンする
茹でるタッパーを使えば
コンロいらず!

 

なぜ、いままで
気づかなかった・・・・

 

いかがでしたか?

 

暑い中
キッチンで作業するのが
嫌な時は
コンロを使わない料理で
ぜひ作ってみてくださいね。

 

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