花粉症 乳酸菌の食べ物 予防レシピ

鼻水・頭痛・くしゃみで
マスクやティッシュが離せない
毎日、つらいですよね・・・

 

毎日の食事で
少しでも改善できたら嬉しいですよね?

 

乳酸菌・レンコン・ヨーグルト・キムチ
しそ・えごま油・納豆・ポリフェノール
きのこ・青魚・タマネギ・お茶
赤ワイン・黒酢・青汁・トマト

 

たくさんの種類が
良いとされていますが
今回は、乳酸菌の食べ物を紹介したいと思います。

 

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容器丸ごとフローズン

つぎは「容器丸ごとフローズン」を紹介します。

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飲まずに食す乳酸菌容器丸ごとフローズン
材料
お好きな乳酸菌飲料・・・・お好きなだけ

作り方はこちら!

 

チルド室にいれたら
フローズンになるみたいです。

 

横に入れると
固まる時にふたを押し上げて
こぼれてしまうかもしれないので

 

立てて入れましょうw

 

さっぱりラッシー

つぎは「さっぱりラッシー」を紹介します。

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さっぱりラッシーミルミル風
材料
乳酸菌飲料・・・・1本
牛乳・・・・・・・65g

作り方はこちら!

 

ミルミルとは
ヤクルトから発売している乳製品です。

 

凄そうなホットヨーグルトカルピス

次は「凄そうなホットヨーグルトカルピス」を紹介します。

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凄そうなホットヨーグルトカルピス
材料
プレーンヨーグルトティースプーン・・山盛り2杯くらい
カルピス原液・・・・・・・・・・・・適量
お湯・・・・・・・・・・・・・・・・適量

作り方はこちら!

 

あったかいヨーグルトって食べてみたいですね!
作ってみたくなりました。

 

豆乳ヨーグルトの作り方

つぎは「豆乳ヨーグルトの作り方」を紹介します。

yakuruto0406-1 花粉症 乳酸菌の食べ物 予防レシピ

豆乳ヨーグルトの作り方
材料
無調整豆乳・・・・・・1000cc
ヤクルト・・・・・・・1本
カイロやコタツ・・・・温かい環境

作り方はこちら!

 

手作り無添加がいいですね!

 

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ヨーグルトゼリードリンク

つぎは「ヨーグルトゼリードリンク」を紹介します。

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ヨーグルトゼリードリンク
材 料
牛乳・・・・・・50cc
ヨーグルト・・・大2
一口カップゼリー(今回はぶどう)3個
砂糖・・・・・・小1

作り方はこちら!

 

私はフルーツ入りのゼリーに
ヨーグルトをかけて、食べることが好きです。

 

一口カップは、食べたことが無いけど
色んな味があるので、安くていいですね。

 

ナタデココとゴマヨーグルト

つぎは「ナタデココとゴマヨーグルト」を紹介します。

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ナタデココとゴマヨーグルト
材 料
ヨーグルト・・・・・85g
ナタデココ・・・・・5個
ゴマ・・・・・・・・小さじ1
蜂蜜・・・・・・・・小さじ1/2

作り方はこちら!

 

ナタデココ大好きです!
ゴマのプチプチ感もあって
美味しそう~

 

美味しい納豆キムチ食パン

つぎはあ「美味しい納豆キムチ食パン」を紹介します。

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美味しい納豆キムチ食パン
材料
納豆・・・・・・1パック
キムチ・・・・・好みの量
食パン・・・・・1枚
はちみつ・・・・好みの量
たれ・・・・・・5g
からし・・・・・0.7g

作り方はこちら!

 

もちろん、ご飯と一緒でもどうぞ~w

 

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