花粉症 乳酸菌の食べ物 予防レシピ
鼻水・頭痛・くしゃみで
マスクやティッシュが離せない
毎日、つらいですよね・・・
毎日の食事で
少しでも改善できたら嬉しいですよね？
乳酸菌・レンコン・ヨーグルト・キムチ
しそ・えごま油・納豆・ポリフェノール
きのこ・青魚・タマネギ・お茶
赤ワイン・黒酢・青汁・トマト
たくさんの種類が
良いとされていますが
今回は、乳酸菌の食べ物を紹介したいと思います。
容器丸ごとフローズン
つぎは「容器丸ごとフローズン」を紹介します。
飲まずに食す乳酸菌容器丸ごとフローズン
材料
お好きな乳酸菌飲料・・・・お好きなだけ
チルド室にいれたら
フローズンになるみたいです。
横に入れると
固まる時にふたを押し上げて
こぼれてしまうかもしれないので
立てて入れましょうｗ
さっぱりラッシー
つぎは「さっぱりラッシー」を紹介します。
さっぱりラッシーミルミル風
材料
乳酸菌飲料・・・・１本
牛乳・・・・・・・65g
ミルミルとは
ヤクルトから発売している乳製品です。
凄そうなホットヨーグルトカルピス
次は「凄そうなホットヨーグルトカルピス」を紹介します。
凄そうなホットヨーグルトカルピス
材料
プレーンヨーグルトティースプーン・・山盛り2杯くらい
カルピス原液・・・・・・・・・・・・適量
お湯・・・・・・・・・・・・・・・・適量
あったかいヨーグルトって食べてみたいですね！
作ってみたくなりました。
豆乳ヨーグルトの作り方
つぎは「豆乳ヨーグルトの作り方」を紹介します。
豆乳ヨーグルトの作り方
材料
無調整豆乳・・・・・・1000cc
ヤクルト・・・・・・・1本
カイロやコタツ・・・・温かい環境
手作り無添加がいいですね！
ヨーグルトゼリードリンク
つぎは「ヨーグルトゼリードリンク」を紹介します。
ヨーグルトゼリードリンク
材 料
牛乳・・・・・・50cc
ヨーグルト・・・大2
一口カップゼリー(今回はぶどう)3個
砂糖・・・・・・小1
私はフルーツ入りのゼリーに
ヨーグルトをかけて、食べることが好きです。
一口カップは、食べたことが無いけど
色んな味があるので、安くていいですね。
ナタデココとゴマヨーグルト
つぎは「ナタデココとゴマヨーグルト」を紹介します。
ナタデココとゴマヨーグルト
材 料
ヨーグルト・・・・・８５ｇ
ナタデココ・・・・・５個
ゴマ・・・・・・・・小さじ１
蜂蜜・・・・・・・・小さじ１/２
ナタデココ大好きです！
ゴマのプチプチ感もあって
美味しそう～
美味しい納豆キムチ食パン
つぎはあ「美味しい納豆キムチ食パン」を紹介します。
美味しい納豆キムチ食パン
材料
納豆・・・・・・１パック
キムチ・・・・・好みの量
食パン・・・・・1枚
はちみつ・・・・好みの量
たれ・・・・・・5g
からし・・・・・0.7g
もちろん、ご飯と一緒でもどうぞ～ｗ
