ささみサラダレシピ 人気のブロッコーリー・きゅうり・キャベツ
我が家では
サラダによく
ささみを使います。
ヘルシーで値段も安い！
買ってきたら
1コづつラップで包み
お弁当に使ったりもしています。
ささみとブロッコリーの常備菜
まずは「ささみとブロッコリーの常備菜」を紹介します。
ささみとブロッコリーの常備菜
材料
ささみ・・・・４本
酒・・・・・・大さじ１
塩・・・・・・少々
ブロッコリー・200g
マヨネーズ・・大さじ５
オイスターソース・・・小さじ２
和辛子・・・・・・・・小さじ１
醤油・・・・・・・・・小さじ1/2
すりごま(白) ・・・・・大さじ１
コンロを使う必要なし
レンジでチンして出来上がるレシピです。
パンにはさんでも美味しい～
ササミとトマトとブロッコリの美味しいサラダ
次は「ササミとトマトとブロッコリの美味しいサラダ」を紹介します。
ササミとトマトとブロッコリの美味しいサラダ
材料
ささみ・・・・・・・3本
ブロッコリ・・・・・適量
トマト・・・・・・・1個
オリーブオイル・・・大匙２
レモン汁・・・・・・大匙１
粒マスタード・・・・小さじ１
砂糖・・・・・・・・小さじ１
ハーブソルト・・・・少々
半生？
新鮮なささみに限りますが
美味しそう～
つくれぽ２５０件以上あるレシピです。
即席1品ササミキュウリの中華風サラダ
次は「即席1品ササミキュウリの中華風サラダ」を紹介します。
即席1品ササミキュウリの中華風サラダ
材料
キュウリ・・・・2本
ササミ・・・・・２本
砂糖・・・・・・大さじ１
醤油・・・・・・大さじ２
酢・・・・・・・大さじ１
ごま油・・・・・大さじ１
水・・・・・・・大さじ１
中華味のサラダ
冷やして食べると一層おいしくなります！
やみつきささみときゅうりのごまサラダ
次は「やみつきささみときゅうりのごまサラダ」を紹介します。
やみつきささみときゅうりのごまサラダ
材料
ささみ・・・・・・・3～4切
きゅうり・・・・・・1本
マヨネーズ・・・・・大4
練りごま・・・・・・大4
醤油・・・・・・・・大1
砂糖・・・・・・・・大2
酢・・・・・・・・・大1
いりごま・・・・・・大1
家族全員マヨラーなので
好みのレシピです。
マヨネーズを使うと日持ちがしないので
食べれる分だけ作るようにしています。
千切りキャベツと鶏ささみのサラダ
次は「千切りキャベツと鶏ささみのサラダ」を紹介します。
千切りキャベツと鶏ささみのサラダ
材料
キャベツ・・・・1/4~1/2個
人参・・・・・・1/2本
鶏ささみ・・・・2～4本
オリーブオイル・大さじ3
酢・・・・・・・大さじ1.5
塩コショウ・・・適量
酢・塩コショウ・オリーブオイルだけの
シンプルな作り方
キャベツは千切りにする事で
野菜が一杯食べることが出来ます。
春キャベツ ささみ ポン酢サラダ
次は「春キャベツ ささみ ポン酢サラダ」を紹介します。
春キャベツ ささみ ポン酢サラダ
材料
春キャベツ・・・・1玉
ささみ・・・・・・3本
調味料
ポン酢・・・・・・大さじ3
ネギ油orごま油・・大さじ1
砂糖・・・・・・・小さじ1～2
中華だし・・・・・小さじ1/2
春キャベツのやら若い葉はサラダにぴったり
ポン酢でさっぱり！
食べすぎ注意です。
