離乳食 いつからでも しらすレシピが簡単 先輩ママに人気!
しらすは
頭から尻尾まで丸ごと1匹食べることが出来るので
下処理もいらず
捨てるところもないので
丸ごとの栄養を摂る事が出来ます。
特に子供に嬉しい
DHAが豊富にあり
骨を作るカルシウムも多く含まれているので
離乳食を始めた赤ちゃんから
お年寄りまで食べやすく、扱いやすい食材です。
離乳食 初期 しらす
まずは「離乳食 初期 しらす」を紹介します。
離乳食 初期 しらす
材料
しらす・・・好きなだけ
水・・・・・適量
しらすがすでに柔らかい物なので
簡単ですね。
小分けに分けて冷凍にすることも出来ますが
早めに使うようにしましょう。
離乳食中期 しらすにんじん小松菜うどん
次は「離乳食中期 しらすにんじん小松菜うどん」を紹介します。
離乳食中期 しらすにんじん小松菜うどん
材料
うどん・・・・・・50g
しらす・・・・・・10g
にんじん、小松菜(合わせて)・・30g
かつお昆布だし・・・・・・・・・300~400㏄
しらすからも良い出汁がでるレシピ
ニンジンや小松菜を入れて色も鮮やかに~
離乳食中期しらすとさつまいものお粥
次は「離乳食中期しらすとさつまいものお粥」を紹介します。
離乳食中期しらすとさつまいものお粥
材料
7倍がゆ(または6倍がゆ)・・・・大さじ3~
しらす・・・・・・・・・・・・・・小さじ1~3
さつまいも・・・・・・・・・・・・小さじ1~3
美味しそうに食べてくれると嬉しいですよね~
初めてあげる時は1種類づつ様子を見ながら
モグモグしてもらいましょう~
食材によってはアレルギー反応を起こすことがあるので
1日だけで判断せず
2,3日様子を見るようにしましょう。
離乳食完了期 ひじきと大豆の炊き込みご飯
次は「離乳食完了期 ひじきと大豆の炊き込みご飯」を紹介します。
離乳食完了期 ひじきと大豆の炊き込みご飯
材料
ご飯・・・・・・70g
ひじき・・・・・小さじ1/4
大豆の水煮・・・10g
にんじん・・・・10g
昆布だし・・・・300ml
しょう油・・・・0.5ml
DHAは体内で作ることは出来ず
魚等で食べて摂取することしか方法はありません。
大豆と一緒に摂る事で
子供の成長にとっても良いそうです。
魚+大豆は沢山作ってあげたい組み合わせです。
離乳食後期 じゃがいもとしらすのおやき
次は「離乳食後期 じゃがいもとしらすのおやき」を紹介します。
離乳食後期 じゃがいもとしらすのおやき
材料
じゃがいも・・・・3個
しらす・・・・・・25g
牛乳・・・・・・・50cc
片栗粉・・・・・・小さじ1
塩・・・・・・・・少々
手掴みできる時期になってきたら
手のひらサイズの食べ物を~
じゃがいもだけだと
掴むとホロホロと割れてしまうので
まとめるのがポイントです。
作って冷凍保存できるのも嬉しいレシピ
離乳食、お弁当に野菜しらすハンバーグ
次は「離乳食、お弁当に野菜しらすハンバーグ」を紹介します。
離乳食、お弁当に野菜しらすハンバーグ
材料
牛豚合挽き・・・・50g
玉ねぎ・・・・・・50g
人参・・・・・・・40g
しらす・・・・・・大さじ1
パン粉・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・・大さじ1〜2
隠し味にしらすをどうぞ~
後は卵焼きやオムレツなど
卵料理に使えます。