乳酸キャベツの作り方 簡単で人気!食べる量は?

乳酸キャベツ知ってますか

 

TV「ナイナイアンサー」でダイエットとして
紹介されました。

 

SKE鎌田さんとニッチェ近藤さんが
2週間でウエストが-8と-10センチ以上とか

 

作り方は簡単でした!

 

用意するのはキャベツだけ!
食事制限なし!

 

これは、作らないと損ですよね~
レシピ、探してきたので紹介したいと思います。

 

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乳酸キャベツ

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キャベツ(新鮮なもの)・・・・・1個(正味1㎏)
粗塩・・・・・・・・・・・・・小さじ4(キャベツの重量の2%)

 

レシピはこちら!

 

キャベツを千切りにして
塩もみするだけ・・・

 

超簡単!
簡単すぎる・・・・・w

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コレを食べてなぜに痩せるのか?

 

キャベツには乳酸があるようで
塩もみする事で発酵をすすめ

 

その発酵した乳酸が腸まで届き
腸内改善してくれる・・・という物

 

代謝があがり
肌質も良くなる様です。

 

食べる量の目安

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普段のご飯と一緒に食べるだけ!

 

食べすぎは良くないですがw
適量でいいのではないでしょうか?

 

上手に食べるレシピ

次は「乳酸キャベツで赤の具だくさんサンド」を紹介します。

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乳酸キャベツで赤の具だくさんサンド
材料

乳酸キャベツ・・・・作りやすい分量
紫キャベツ・・・・・1/2個
塩・・・・・・・・・小さじ2
砂糖・・・・・・・・少々
ディルやキャラウェイシードなど・・好みで少々

赤の具だくさんサンド

食パン・・・・・・・2枚
ベーコン・・・・・・2枚
スライスチーズ・・・1枚
トマト・・・・・・・適量
乳酸キャベツ・・・・適量
パプリカ・・・・・・適量
バター・・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

綺麗な色!
紫キャベツで作るとサンドにしても綺麗!

 

これなら
朝食に毎日食べて
ダイエットできそうですよね

 

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乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し

次は「乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し」を紹介します。

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乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し
材料
鶏ささみ・・・・・3本
乳酸キャベツ・・・100g
レモン・・・・・・1/2個
ニンニク・・・・・ 1/2かけ
オリーブオイル・・大さじ1
塩・・・・・・・・適宜

レシピはこちら!

 

鶏肉合いそうですね!
レモンの酸味も美味しそう

 

色々な料理に合わせることができそうな
乳酸キャベツ!

 

サラダとしてでも十分
お漬物感覚でもいけます。

 

毎日の食事のお供に~

 

2週間後が楽しみですね♪

 

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