乳酸キャベツの作り方 簡単で人気!食べる量は?
乳酸キャベツ知ってますか
TV「ナイナイアンサー」でダイエットとして
紹介されました。
SKE鎌田さんとニッチェ近藤さんが
2週間でウエストが-8と-10センチ以上とか
作り方は簡単でした!
用意するのはキャベツだけ!
食事制限なし!
これは、作らないと損ですよね~
レシピ、探してきたので紹介したいと思います。
乳酸キャベツ
キャベツ(新鮮なもの)・・・・・1個(正味1㎏)
粗塩・・・・・・・・・・・・・小さじ4(キャベツの重量の2%)
キャベツを千切りにして
塩もみするだけ・・・
超簡単!
簡単すぎる・・・・・w
コレを食べてなぜに痩せるのか?
キャベツには乳酸があるようで
塩もみする事で発酵をすすめ
その発酵した乳酸が腸まで届き
腸内改善してくれる・・・という物
代謝があがり
肌質も良くなる様です。
食べる量の目安
普段のご飯と一緒に食べるだけ!
食べすぎは良くないですがw
適量でいいのではないでしょうか?
上手に食べるレシピ
次は「乳酸キャベツで赤の具だくさんサンド」を紹介します。
乳酸キャベツで赤の具だくさんサンド
材料
乳酸キャベツ・・・・作りやすい分量
紫キャベツ・・・・・1/2個
塩・・・・・・・・・小さじ2
砂糖・・・・・・・・少々
ディルやキャラウェイシードなど・・好みで少々
赤の具だくさんサンド
食パン・・・・・・・2枚
ベーコン・・・・・・2枚
スライスチーズ・・・1枚
トマト・・・・・・・適量
乳酸キャベツ・・・・適量
パプリカ・・・・・・適量
バター・・・・・・・少々
綺麗な色!
紫キャベツで作るとサンドにしても綺麗!
これなら
朝食に毎日食べて
ダイエットできそうですよね
乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し
次は「乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し」を紹介します。
乳酸キャベツと鶏ささみのレモン蒸し
材料
鶏ささみ・・・・・3本
乳酸キャベツ・・・100g
レモン・・・・・・1/2個
ニンニク・・・・・ 1/2かけ
オリーブオイル・・大さじ1
塩・・・・・・・・適宜
鶏肉合いそうですね!
レモンの酸味も美味しそう
色々な料理に合わせることができそうな
乳酸キャベツ!
サラダとしてでも十分
お漬物感覚でもいけます。
毎日の食事のお供に~
2週間後が楽しみですね♪