なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

茹でたり焼いたりすると、時間がかかりますが
レンジでチンするだけ!
簡単に調理することが出来ます。

 

冷ますことで味がしみていくので
食べる前に作っておくと
美味しく食べることが出来ます。

 

初心者でも扱いやすい茄子
熱を加えると
思ったより小さくなるので多めに作ってもいいと思います。

 

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レンジでさっぱりナスの生姜ポン酢和え

まずは「レンジでさっぱりナスの生姜ポン酢和え」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

レンジでさっぱりナスの生姜ポン酢和え
材料
ナス・・・・・・大2本

調味料
ポン酢・・・・・大3
生姜汁・・・・・大1
ごま油・・・・・小1
すり胡麻・・・・大2
砂糖・・・・・・少々
あれば大葉・・・適量

レシピはこちら!

 

茄子とポン酢の相性抜群
生姜も入れると、一層サッパリ出来上がります。

 

レンジで簡単ナスとトマトのさっぱりマリネ

次は「レンジで簡単ナスとトマトのさっぱりマリネ」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

レンジで簡単ナスとトマトのさっぱりマリネ
材 料
ナス・・・・・・1本
オリーブオイル・大さじ1
トマト・・・・・1/2個
みじん切大葉又は生バジル、乾燥バジル等・・・2枚
醤油、酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・各大さじ1
砂糖、すりおろし生姜(チューブ可)・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

トマトを入れることでサッパリ作れます。

 

見た目もお洒落で
洋風に盛り付けることもできますね!

 

さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ

次は「さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

さっぱりレンジ茄子ごまポンがけ
材料
茄子・・・・・・大1本
大根おろし・・・適量
ねぎ・・・・・・適量
ごま油・・・・・大1
ポン酢・・・・・大3
七味・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

コンロを使わない
油を使わない
時間もかからない

 

簡単すぎるレシピ
つくれぽは4000人越えそうです。

 

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さっぱりナスの香味あえ

次は「さっぱりナスの香味あえ」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

さっぱりナスの香味あえ
材料
ナス・・・・3本~4本

香味だれ
白ネギ・・・・・・・少々
生姜のすりおろし・・1かけ分
醤油・・・・・・・・大さじ2
酢・・・・・・・・・小さじ2

レシピはこちら!

 

茄子の切り方はさまざま
輪切りにしても雰囲気変わります。

 

簡単茄子のさっぱりレンジ蒸し

次は「簡単茄子のさっぱりレンジ蒸し」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

簡単茄子のさっぱりレンジ蒸し
材料
茄子・・・・2本
大根・・・・5cm
小ねぎ・・・適量
ポン酢・・・大さじ2
砂糖・・・・ふたつまみ
ごま油・・・大さじ1/2

レシピはこちら!

 

時間短縮したいなら
ナスを小さく切ってみてくださいね。

 

冷凍うどん&レンジで茄子とツナの冷うどん

次は「冷凍うどん&レンジで茄子とツナの冷うどん」を紹介します。

nasu726-1 なすレシピ 簡単レンジでさっぱり調理 初心者でも出来ます。

冷凍うどん&レンジで茄子とツナの冷うどん
材料
なす・・・・・・1本
ツナ・・・・・・大さじ1~2
冷凍うどん・・・1袋
めんつゆ+水温かいつゆの濃さにして・・・100~120ml
おろし生姜・・・・・・・・・・・・・・・お好みで
貝割れ大根 又は大葉・・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

冷凍うどんならレンジでチンできるので
茄子もチンして

 

冷うどんが出来上がりますよ!
もちろん温かくして食べても美味しいと思います~

 

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