クックパッドでズッキーニサラダのつくれぽ多いレシピ
最近、興味をもったズッキーニ
生でも食べれるのは、知りませんでした。
サラダを作って見たくて
クックパッドでつくれぽの多い
レシピを探してみました。
ズッキーニは栄養価も高く
糖質ダイエットにも活躍してくれるそうです。
グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ
まずは「グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ」を紹介します。
グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ
材料
ズッキーニ・・・・1本
トマト・・・・・・1個
じゃが芋・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・1/2個
オリーブ油・酢・・各大さじ1
砂糖・・・・・・・小さじ1/2
塩コショウ・・・・適量
動画付きレシピで
初心者の私でも作れそう～
ズッキーニのおかかマヨわさび
つぎは「ズッキーニのおかかマヨわさび」を紹介します。
ズッキーニのおかかマヨわさび
材料
ズッキーニ・・・・・1本（160ｇでした）
塩・・・・・・・・・小さじ半分
マヨネーズ・・・・・大さじ1
わさび・・・・・・・チューブ2cm～
鰹節・・・・・・・・小袋の半分（約1.5g）
ニンニクすりおろし・少々
黒胡椒・・・・・・・適量
だし醤油・・・・・・ほんの数滴
マヨネーズわさびで大人の味つけですね。
あと一品にズッキーニとツナのサラダ
つぎは「あと一品にズッキーニとツナのサラダ」を紹介します。
あと一品にズッキーニとツナのサラダ
材料
ズッキーニ・・・・・1本
塩・・・・・・・・・2つまみ
ツナ缶・・・・・・・1缶
醤油・・・・・・・・3滴くらい
オリーブオイル・・・大さじ1/2～
黒胡椒・・・・・・・少々
ツナ缶だけででるので
とっても簡単レシピですね。
ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感
つぎは「ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感」を紹介します。
ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感
材料
ズッキーニ・・・・１本（大きめ）
オリーブオイル・・大さじ１
塩・・・・・・・・小さじ半分
しょうゆ・・・・・３、４滴
レモン汁・・・・・小さじ半分
ブラックペッパー・お好み量で
シンプルすぎるｗ
食感が楽しめそうなレシピですね。
生で美味しいズッキーニのマリネサラダ
つぎは「生で美味しいズッキーニのマリネサラダ」を紹介します。
生で美味しいズッキーニのマリネサラダ
材料
ズッキーニ・・・・・１本
玉ねぎ・・・・・・・１/４個
ニンニクすりおろし・少々
酢・・・・・・・・・大さじ3
ハーブソルト又は塩・小さじ1/2弱
砂糖・・・・・・・・小さじ2
オリーブオイル・・・大さじ2
きゅうりみたい見た目で
扱い方もきゅうりみたいですね。
だけど、かぼちゃの仲間みたいです。
10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ
つぎは「10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ」を紹介します。
10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ
材料
キュウリ・・・・・大1本
ズッキーニ・・・・1本
トマトミニトマト・で8個位
ツナ・・・・・・・1缶
にんにく・・・・・1㎝ぐらい、お好みで
オリーブ油・・・・大さじ 1
塩・・・・・・・・こさじ 1/2
胡椒・・・・・・・少量
コーン、青じそetc・あれば追加しても
トマトとズッキーニおいしそうな組み合わせ。
簡単ズッキーニサラダ
つぎは「簡単ズッキーニサラダ」を紹介します。
簡単ズッキーニサラダ
材料
ズッキーニ・・・・１本
ツナ缶(小)・・・・１缶
ゆで玉子・・・・・１個
マヨネーズ・・・・大２～
あくを抜くとか
皮をむくとかいらないので
簡単に作れるんですね。
たくさん覚えて食卓に並べたいと思います。
