クックパッドでズッキーニサラダのつくれぽ多いレシピ

最近、興味をもったズッキーニ
生でも食べれるのは、知りませんでした。

 

サラダを作って見たくて
クックパッドでつくれぽの多い
レシピを探してみました。

 

ズッキーニは栄養価も高く
糖質ダイエットにも活躍してくれるそうです。

 

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グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ

まずは「グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ」を紹介します。

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グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ
材料
ズッキーニ・・・・1本
トマト・・・・・・1個
じゃが芋・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・1/2個
オリーブ油・酢・・各大さじ1
砂糖・・・・・・・小さじ1/2
塩コショウ・・・・適量

レシピはこちら!

 

動画付きレシピで
初心者の私でも作れそう~

 

ズッキーニのおかかマヨわさび

つぎは「ズッキーニのおかかマヨわさび」を紹介します。

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ズッキーニのおかかマヨわさび
材料
ズッキーニ・・・・・1本(160gでした)
塩・・・・・・・・・小さじ半分
マヨネーズ・・・・・大さじ1
わさび・・・・・・・チューブ2cm~
鰹節・・・・・・・・小袋の半分(約1.5g)
ニンニクすりおろし・少々
黒胡椒・・・・・・・適量
だし醤油・・・・・・ほんの数滴

レシピはこちら!

 

マヨネーズわさびで大人の味つけですね。

 

あと一品にズッキーニとツナのサラダ

つぎは「あと一品にズッキーニとツナのサラダ」を紹介します。

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あと一品にズッキーニとツナのサラダ
材料
ズッキーニ・・・・・1本
塩・・・・・・・・・2つまみ
ツナ缶・・・・・・・1缶
醤油・・・・・・・・3滴くらい
オリーブオイル・・・大さじ1/2~
黒胡椒・・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

ツナ缶だけででるので
とっても簡単レシピですね。

 

ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感

つぎは「ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感」を紹介します。

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ズッキーニのサラダシンプルにベスト食感
材料
ズッキーニ・・・・1本(大きめ)
オリーブオイル・・大さじ1
塩・・・・・・・・小さじ半分
しょうゆ・・・・・3、4滴
レモン汁・・・・・小さじ半分
ブラックペッパー・お好み量で

レシピはこちら!

 

シンプルすぎるw
食感が楽しめそうなレシピですね。

 

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生で美味しいズッキーニのマリネサラダ

つぎは「生で美味しいズッキーニのマリネサラダ」を紹介します。

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生で美味しいズッキーニのマリネサラダ
材料
ズッキーニ・・・・・1本
玉ねぎ・・・・・・・1/4個
ニンニクすりおろし・少々
酢・・・・・・・・・大さじ3
ハーブソルト又は塩・小さじ1/2弱
砂糖・・・・・・・・小さじ2
オリーブオイル・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

きゅうりみたい見た目で
扱い方もきゅうりみたいですね。

 

だけど、かぼちゃの仲間みたいです。

 

10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ

つぎは「10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ」を紹介します。

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10分待ってズッキーニ&キュウリサラダ
材料
キュウリ・・・・・大1本
ズッキーニ・・・・1本
トマトミニトマト・で8個位
ツナ・・・・・・・1缶
にんにく・・・・・1㎝ぐらい、お好みで
オリーブ油・・・・大さじ 1
塩・・・・・・・・こさじ 1/2
胡椒・・・・・・・少量
コーン、青じそetc・あれば追加しても

レシピはこちら!

 

トマトとズッキーニおいしそうな組み合わせ。

 

簡単ズッキーニサラダ

つぎは「簡単ズッキーニサラダ」を紹介します。

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簡単ズッキーニサラダ
材料
ズッキーニ・・・・1本
ツナ缶(小)・・・・1缶
ゆで玉子・・・・・1個
マヨネーズ・・・・大2~

レシピはこちら!

 

あくを抜くとか
皮をむくとかいらないので
簡単に作れるんですね。

 

たくさん覚えて食卓に並べたいと思います。

 

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