かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

かぼちゃの煮物もいいけれど
かぼちゃのお菓子も食べたくなります。

 

まるごと買った時には
余ってしまうので
私は、お菓子に使います。

 

栄養も満点で
ビタミンやミネラルたっぷり
風邪予防にも役立つ、かぼちゃ

 

ダイエット中でも
かぼちゃならヘルシーに作ることが出来ます。

 

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4ヶ月で-12kgかぼちゃdeクッキー

つぎは「4ヶ月で-12kgかぼちゃdeクッキー」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

4ヶ月で-12kgかぼちゃdeクッキー
材料
生おから・・・・・150g
カボチャ・・・・・1/3
たまご・・・・・・1個
ココナッツオイル・大さじ2
黒砂糖orハチミツ・お好みで

レシピはこちら!

 

おからを入れてもっとヘルシーに
ダイエット中の小腹がずいた時にもいいですね。

 

ダイエットお野菜しっとりパウンドケーキ

つぎは「ダイエットお野菜しっとりパウンドケーキ」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

ダイエットお野菜しっとりパウンドケーキ
材料
かぼちゃ皮付き・・・250g
人参・・・・・・・・100g
ココナッツオイル・・60g
黒砂糖・・・・・・・10g
卵・・・・・・・・・L2コ
薄力粉・・・・・・・70g
アーモンドプードル・20g
シナモン・・・・・・4g
ベーキングパウダー・2g
くるみ・・・・・・・適量
かぼちゃの種・・・・適量

レシピはこちら!

 

半分以上がかぼちゃで出来ているパウンドケーキ
皮や種も使ってるアイデアも、すごくいいですね。

 

低カロリーかぼちゃのレアチーズケーキ風

つぎは「低カロリーかぼちゃのレアチーズケーキ風」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

低カロリーかぼちゃのレアチーズケーキ風
材料
プレーンヨーグルト・・・・400g
かぼちゃ・・・・・・・・・200g
卵黄・・・・・・・・・・・1個分
砂糖・・・・・・・・・・・35g
卵白・・・・・・・・・・・1個分
砂糖・・・・・・・・・・・35g
ラム酒・・・・・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・・・・・・大さじ2
粉ゼラチン・・・・・・・・5g

お好みで型の底にしくもの
ビスケット・・・・・・・・75g
バターまたはマーガリン・・40g

レシピはこちら!

 

チーズを使わず
ヨーグルトだけで作っているレシピです。

 

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簡単ヘルシーかぼちゃプリン

つぎは「簡単ヘルシーかぼちゃプリン」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

簡単ヘルシーかぼちゃプリン
材料
坊ちゃんかぼちゃ・・1つ
さつまいも・・・・・小1本
卵・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・100cc

レシピはこちら!

 

砂糖の代わりに
かぼちゃの甘みで作るのでヘルシーなんです。

 

炊飯器でかぼちゃプリン

つぎは「炊飯器でかぼちゃプリン」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

炊飯器でかぼちゃプリン
材料
たまご・・・・・・5こ
豆乳・・・・・・・500ml
かぼちゃ・・・・・1/4こ

レシピはこちら!

 

沢山作りすぎて
食べ過ぎないように!w

 

シベリア風おから&南瓜ケーキ

つぎは「シベリア風おから&南瓜ケーキ」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

シベリア風おから&南瓜ケーキ
材料
生おから・・・・・・50g
南瓜茹でて・・・・・50g
卵・・・・・・・・・1個
砂糖・・・・・・・・大さじ2
シナモンパウダー・・小さじ1
ベーキングパウダー・小さじ1/2
漉し餡・・・・・・・100g位

レシピはこちら!

 

ノンオイルで作ってます。

 

素朴な甘み南瓜とコーンの米粉ケーキ

つぎは「素朴な甘み南瓜とコーンの米粉ケーキ」を紹介します。

kabotya611-1 かぼちゃレシピ お菓子をヘルシーに作りましょう

素朴な甘み南瓜とコーンの米粉ケーキ
材料
カボチャ・・・・4分の1
コーン缶・・・・1個
オリーブオイル・大さじ6
ハチミツ・・・・大さじ2
豆腐・・・・・・2分の1丁
味噌・・・・・・小さじ2
塩・・・・・・・2~3振り
水・・・・・・・大さじ2~3
米粉(菓子用)・・カップ1

アルミフリーベーキングパウダー・・・小さじ3

レシピはこちら!

 

牛乳・卵・砂糖を使わない
米粉と豆腐を使った
ヘルシーケーキです。

 

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