ほうれん草の人気レシピ 子供に喜ばれる作り方
私の息子は野菜が嫌いです。
工夫をすれば食べてくれる野菜もありますが。
ほうれん草は
かなり嫌がります。
色が緑色していることと
苦味があるようです。
好きな物と一緒に混ぜたり
味がごまかせるレシピはないか、探してみました。
子供も納得 ほうれん草の胡麻和え
まずは「子供も納得 ほうれん草の胡麻和え」を紹介します。
子供も納得 ほうれん草の胡麻和え
材料
ほうれん草・・・・・１６０ｇ
調味料
醤油・・・・・・・・１６ｇ
砂糖・・・・・・・・１６ｇ
すり黒ゴマ・・・・・１６ｇ
甘辛く作ってみようかな？
少しでも食べてくれたら
美味しさがわかるんだけど・・・
野菜嫌いの子供にほうれん草のバター醤油
つぎは「野菜嫌いの子供にほうれん草のバター醤油」を紹介します。
野菜嫌いの子供にほうれん草のバター醤油
材料
ほうれん草・・・・一袋
バター・・・・・・40g
しょうゆ・・・・・小さじ2
塩・・・・・・・・適量
ツナ缶・・・・・・1個
コーン缶・・・・・適量
子供ってコーン大好きですよね
ツナも大好き
バター風味にしてあげると
食べてくれます。
簡単子どもも喜ぶほうれん草のナムル
つぎは「簡単子どもも喜ぶほうれん草のナムル」を紹介します。
簡単子どもも喜ぶほうれん草のナムル
材料
ほうれん草・・・・1/2束
人参・・・・・・・1/4本
調味料
ゴマ油・・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・小さじ2
中華のだしの素・・小さじ1
すりごま・・・・・大さじ1
小さい時はハムやウインナーを入れて作ってました。
緑色を隠すために
もやしなどを多めにいれて作ってました。
子供も食べやすいほうれん草のキッシュ風
つぎは「子供も食べやすいほうれん草のキッシュ風」を紹介します。
子供も食べやすいほうれん草のキッシュ風
材 料
ほうれん草・・・・1/2束
玉葱・・・・・・・1/2個
卵・・・・・・・・2個
牛乳・・・・・・・大さじ1
塩・胡椒・・・・・少々
バター・・・・・・10gと15g
お弁当に入れたりしますが
そのままでは嫌がるので
ケチャップを添えて、入れてあげると
食べやすいみたいです。
チキンロールほうれん草とチーズ
つぎは「チキンロールほうれん草とチーズ」を紹介します。
チキンロールほうれん草とチーズ
材料
鶏もも肉・・・・・2枚
ほうれん草・・・・1株
スライスチーズ・・4枚
にんにく・・・・・1かけ
酒・・・・・・・・半カップ
醤油・・・・・・・大さじ2
水・・・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・大さじ1
肉やチーズでくるんで作ってあるのはいいですね。
これは、喜びそうです。
超簡単子供も喜ぶほうれん草クリーム煮
つぎは「超簡単子供も喜ぶほうれん草クリーム煮」を紹介します。
超簡単子供も喜ぶほうれん草クリーム煮
材料
ほうれん草・・・・・・・・・・・1束
ウインナーorベーコンorハム2～3本
冷たい牛乳・・・・・・・・・・・200〜250cc
コンソメ・・・・・・・・・・・1個
バターorマーガリン・・・・・・大さじ1
小麦粉or米粉・・・・・・・・・大さじ1
これは喜んで食べてくれます。
大好きなベーコンやコーンも沢山いれますが
食べてくれるのなら嬉しいです。
ほうれん草焼きドーナツ野菜嫌いさんへ
つぎは「ほうれん草焼きドーナツ野菜嫌いさんへ」を紹介します。
ほうれん草焼きドーナツ野菜嫌いさんへ
材料
ほうれん草の葉先・・・5㎝位
小麦粉・・・・・・・・80g
BP・・・・・・・・・・小さじ1
砂糖・・・・・・・・・大さじ2
メープルシロップ・・・大さじ1
サラダ油・・・・・・・大さじ2
牛乳・・・・・・・・・大さじ2
卵・・・・・・・・・・1個
バニラエッセンス・・・数滴
お菓子にするのもいいですね。
チャレンジしたいと思います。
