冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ
暑い日は
冷製パスタが1番
ツナ缶はいつも常備しているので
今回は
ツナ缶を使った
和風の冷製パスタにこだわって
レシピを探してみました。
どれも、さっぱりしてて
家族が喜びそうな物ばかりです。
美肌にトマトの和風冷製パスタ
まずは「美肌にトマトの和風冷製パスタ」を紹介します。
美肌にトマトの和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・・・200g
ツナ・・・・・・・・小1缶
小口ネギかしそ・・・適量
トマト・・」・・・・二個
白だしかほんだし・・大さじ3
オリーブオイル・・・大さじ2
塩コショウ・・・・・少々
ガーリックパウダー・少々
トマトはいいですよね~
さっぱりしていて
食べやすいです。
トマトには紫外線に負けない作用があります。
夏には欠かせない食材です。
ツナと梅の和風冷製パスタ
つぎは「ツナと梅の和風冷製パスタ」を紹介します。
ツナと梅の和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・250g
ツナ・・・・・・1缶
梅干し・・・・・2個
出汁・・・・・・カップ1杯
白だし・・・・・大さじ3杯
オリーブオイル・大さじ3杯
大葉・・・・・・適量
梅のクエン酸には疲労回復の効果があるようです。
氷水でしめる為
時間を長めに茹で
柔ら目に茹で上げるのがポイントです。
サッパリこってりツナの和風冷製パスタ
つぎは「サッパリこってりツナの和風冷製パスタ」を紹介します。
サッパリこってりツナの和風冷製パスタ
材料
パスタ麺・・・・100㌘
ツナ・・・・・・1缶
大葉・・・・・・2~3枚
かつおぶし・・・お好みでたくさん!
黒胡椒・・・・・お好みでたくさん!
ごま油・・・・・大さじ4
ポン酢・・・・・大さじ3
我が家では大葉は庭で育てているので
こういうレシピは助かります。
もぎたての大葉ってシャキシャキしてて
おいしいですよ~
簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ
つぎは「簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ」を紹介します。
簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ
材料
ツナ缶・・・・1缶
パスタ・・・・2人分
大葉・・・・・適量
大根おろし・・1/3本
めんつゆ・・・適量
大根おろしも、さっぱりしておいしいですよね~
ときどき、大根おろしが
辛くなってしまうことがありませんか?
せっかく調理をしても
混ぜることが出来ない時は困りますよね~
次は、失敗しない
大根おろしのやり方を紹介します。
時間短縮辛くない大根おろしのおろし方
つぎは「時間短縮辛くない大根おろしのおろし方」を紹介します。
時間短縮辛くない大根おろしのおろし方
材料
大根・・・・適量
つくれぽでも
「からくない!」のコメントがいっぱいです。
繊維を断ち切らないようにおろす
納得のやり方ですね。
簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ
つぎは「簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ」を紹介します。
簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・160〜180g
ツナ缶・・・・1缶
塩昆布・・・・10g
シソ・・・・・4枚~お好みの量
ドレッシング
オリーブオイル・・・大さじ2〜3
ごま油・・・・・・・小さじ2
めんつゆ・・・・・・小さじ2~3
しょうが・・・・・・少々
玉ねぎのみじん切り・大さじ2
塩昆布では作ったこと無かった
これは覚えて作りたいと思います。
ツナとオクラの和風冷製パスタ
つぎは「ツナとオクラの和風冷製パスタ」を紹介します。
ツナとオクラの和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・1人分
ツナ缶・・・・・1/2缶分
オクラ・・・・・2本
ミニトマト・・・5個
青じそ・・・・・3枚
調味料
オリーブオイル・・・・大さじ1
めんつゆ・・・・・・・大さじ3
にんにく・・・・・・・少々
わさび・・・・・・・・お好みで
おくらのネバネバも
ツルっと食べれることが出来るのでいいですね。