冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

暑い日は
冷製パスタが1番
ツナ缶はいつも常備しているので

 

今回は
ツナ缶を使った
和風の冷製パスタにこだわって

 

レシピを探してみました。
どれも、さっぱりしてて
家族が喜びそうな物ばかりです。

 

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美肌にトマトの和風冷製パスタ

まずは「美肌にトマトの和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

美肌にトマトの和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・・・200g
ツナ・・・・・・・・小1缶
小口ネギかしそ・・・適量
トマト・・」・・・・二個
白だしかほんだし・・大さじ3
オリーブオイル・・・大さじ2
塩コショウ・・・・・少々
ガーリックパウダー・少々

レシピはこちら!

 

トマトはいいですよね~
さっぱりしていて
食べやすいです。

 

トマトには紫外線に負けない作用があります。
夏には欠かせない食材です。

 

ツナと梅の和風冷製パスタ

つぎは「ツナと梅の和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

ツナと梅の和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・250g
ツナ・・・・・・1缶
梅干し・・・・・2個
出汁・・・・・・カップ1杯
白だし・・・・・大さじ3杯
オリーブオイル・大さじ3杯
大葉・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

梅のクエン酸には疲労回復の効果があるようです。

 

氷水でしめる為
時間を長めに茹で
柔ら目に茹で上げるのがポイントです。

 

サッパリこってりツナの和風冷製パスタ

つぎは「サッパリこってりツナの和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

サッパリこってりツナの和風冷製パスタ
材料
パスタ麺・・・・100㌘
ツナ・・・・・・1缶
大葉・・・・・・2~3枚
かつおぶし・・・お好みでたくさん!
黒胡椒・・・・・お好みでたくさん!
ごま油・・・・・大さじ4
ポン酢・・・・・大さじ3

レシピはこちら!

 

我が家では大葉は庭で育てているので
こういうレシピは助かります。

 

もぎたての大葉ってシャキシャキしてて
おいしいですよ~

 

簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ

つぎは「簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

簡単大根おろしとツナの和風冷製パスタ
材料
ツナ缶・・・・1缶
パスタ・・・・2人分
大葉・・・・・適量
大根おろし・・1/3本
めんつゆ・・・適量

レシピはこちら!

 

大根おろしも、さっぱりしておいしいですよね~

 

ときどき、大根おろしが
辛くなってしまうことがありませんか?

 

せっかく調理をしても
混ぜることが出来ない時は困りますよね~

 

次は、失敗しない
大根おろしのやり方を紹介します。

 

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時間短縮辛くない大根おろしのおろし方

つぎは「時間短縮辛くない大根おろしのおろし方」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

時間短縮辛くない大根おろしのおろし方
材料
大根・・・・適量

レシピはこちら!

 

つくれぽでも
「からくない!」のコメントがいっぱいです。

 

繊維を断ち切らないようにおろす
納得のやり方ですね。

 

簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ

つぎは「簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

簡単ツナと塩昆布の和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・160〜180g
ツナ缶・・・・1缶
塩昆布・・・・10g
シソ・・・・・4枚~お好みの量

ドレッシング
オリーブオイル・・・大さじ2〜3
ごま油・・・・・・・小さじ2
めんつゆ・・・・・・小さじ2~3
しょうが・・・・・・少々
玉ねぎのみじん切り・大さじ2

レシピはこちら!

 

塩昆布では作ったこと無かった
これは覚えて作りたいと思います。

 

ツナとオクラの和風冷製パスタ

つぎは「ツナとオクラの和風冷製パスタ」を紹介します。

tuna605-1 冷製パスタ ツナを使った和風パスタのレシピ

ツナとオクラの和風冷製パスタ
材料
パスタ・・・・・1人分
ツナ缶・・・・・1/2缶分
オクラ・・・・・2本
ミニトマト・・・5個
青じそ・・・・・3枚

調味料
オリーブオイル・・・・大さじ1
めんつゆ・・・・・・・大さじ3
にんにく・・・・・・・少々
わさび・・・・・・・・お好みで

レシピはこちら!

 

おくらのネバネバも
ツルっと食べれることが出来るのでいいですね。

 

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