お弁当のおかず 野菜嫌いな子供の為のレシピ

我が家の息子もそうですが
野菜嫌いで
お弁当の時は困ります。

 

栄養面でもそうですが
色合い的にも
緑がないと、まとまらないんですw

 

どうにかして食べてもらいたい
毎回、試行錯誤しておりますw

 

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お弁当にもオクラの肉巻き

つぎは「お弁当にもオクラの肉巻き」を紹介します。

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お弁当にもオクラの肉巻き
材料
豚薄切り肉・・・・・7枚
オクラ・・・・・・・7本
塩こしょう・・・・・少々
焼き肉のタレ・・・・大さじ1.5
サラダ油・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

切り口が可愛いオクラ

 

豚肉で巻いてあげると
食べてくれます。

 

スナップえんどうのサラダお弁当にも

つぎは「スナップえんどうのサラダお弁当にも」を紹介します。

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スナップえんどうのサラダお弁当にも
材料
スナップえんどう・・・すきなだけ
しょうゆ・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・・大さじ1
黒ゴマ・・・・・・・・ひとつまみ

レシピはこちら!

 

スナップエンドウは食感がよく
ポリポリ食べることができるので
食べてくれますw

 

野菜嫌いの子でも食べちゃう海老春巻

つぎは「野菜嫌いの子でも食べちゃう海老春巻」を紹介します。

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野菜嫌いの子でも食べちゃう海老春巻
材料
むきえび・・・・・1パック
かぼちゃ・・・・・1/4弱
人参・・・・・・・1本
ピーマン・・・・・2個
しめじ・・・・・・半分

カレーコンソメorカレー粉小匙1弱
塩コショウ・・・・少々
ミニ春巻の皮・・・10枚
ピザ用チーズ春巻・10個分
糊付け用の小麦粉・少々

レシピはこちら!

 

私の強い見方
春巻きw

 

巻いてしまえば中身がみえず
すこし野菜をいれても
バレずに食べてくれますw

 

お弁当にミックスベジタブルで卵焼き

つぎは「お弁当にミックスベジタブルで卵焼き」を紹介します。

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お弁当にミックスベジタブルで卵焼き
材料
卵・・・・・・・・・・・・1個
ミックベジタブル大さじ・・1杯くらい

マヨネーズ・・・・・・・・小さじ1
めんつゆ(2倍濃縮)・・・ 小さじ1

レシピはこちら!

 

私も卵焼きに混ぜ込む事をします。

 

何も言わず食べてくれるので
時々作ってます。

 

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お弁当に ブロッコリーのベーコン巻き

つぎは「お弁当に ブロッコリーのベーコン巻き」を紹介します。

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お弁当に ブロッコリーのベーコン巻き
材料
ブロッコリー・・・・適量
ベーコン・・・・・・適量
とろけるチーズ・・・適量
塩、こしょう・・・・少々

レシピはこちら!

 

ベーコン巻きは好きな子多いですよね~

 

ブロッコリー巻いたら食べてくれるかな?

 

野菜嫌い克服ピーマン&人参バーグ

つぎは「野菜嫌い克服ピーマン&人参バーグ」を紹介します。

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野菜嫌い克服ピーマン&人参バーグ
材料
豚挽肉・・・・・100g
人参・・・・・・50g
ピーマン・・・・3個
塩こしょう・・・少々
ナツメグ・・・・一振り

タレ
醤油・・・・・・小さじ2
砂糖・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

ピーマンの肉詰めも食べてくれます。

 

ぴーマンはクタクタになるまで焼いてあげると
食べやすいみたいですw

 

私は、形のあるシャキっとした
ピーマンが好きですけどねw

 

子供に大人気飾り人参

つぎは「子供に大人気飾り人参」を紹介します。

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子供に大人気飾り人参
材料
人参・・・・・・・100g
麺つゆ・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・・大さじ1
塩(茹で用)・・・・小さじ1
水(茹で用・・・・500cc

レシピはこちら!

 

好きなキャラクターにしてあげると
食べてくれるかもしれませんよ~!

 

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