卵とトマトのスープレシピ 美肌を目指そう!

卵とトマトって意外と合うの知ってました?

 

スープだけではなく
炒めたりすることもできる

 

相性抜群のコンビなんです!

 

女性には嬉しい美肌効果もあり
お酒の後にも最高ですよ~

 

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トマトと美肌効果について

トマトには
みなさんご存知のリコピンが沢山含まれた食材

 

そのリコピンが美肌にしてくれ
紫外線対策もしてくれる

 

食べる日焼け止めといわれています。

 

毎日、リコピンを摂り
美肌効果をもたらしましょう!

 

トマトとふわふわ卵の中華風スープ

まずは「トマトとふわふわ卵の中華風スープ」を紹介します。

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トマトとふわふわ卵の中華風スープ

材料
トマト・・・・小~中2個
卵・・・・・・1個
水・・・・・・3カップ
中華だし・・・小さじ3
ごま油・・・・小さじ1
砂糖・・・・・小さじ1
塩・・・・・・少々
酢・・・・・・大さじ1
片栗粉・・・・小さじ2

レシピはこちら!

 

少しお酢のきいたスープ

 

わかりやすい動画つきで
ふわふわの卵の作り方を見てから作ってみてください。

 

想像を超えるトマトレタス卵の3色スープ

次は「想像を超えるトマトレタス卵の3色スープ」を紹介します。

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想像を超えるトマトレタス卵の3色スープ

材料
トマト・・・・・・1個
にんにく・・・・・1かけ
レタス・・・・・・2枚くらい
オリーブオイル・・大さじ1/2
卵・・・・・・・・1個
水・・・・・・・・600cc
鶏がらスープの素・大さじ1.5
塩・・・・・・・・一つまみ
酒・・・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

レタスを入れることで
見た目の鮮やかさが違います。

 

朝食のパンの時にでも合いそうなスープ

 

トマトと卵と春雨の中華スープ

次は「トマトと卵と春雨の中華スープ」を紹介します。

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トマトと卵と春雨の中華スープ

材料
トマト・・・・・1個
卵・・・・・・・1個
春雨・・・・・・20g
中華だしの素・・小さじ 1~1.5
水・・・・・・・400cc
塩、胡椒・・・・少々

レシピはこちら!

 

春雨を入れて
満腹感を得られてカロリーオフ

 

ダイエット中の方でもぜひ!

 

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トマト入りニラ玉スープ

次は「トマト入りニラ玉スープ」を紹介します。

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トマト入りニラ玉スープ

材料
トマト・・・・・大きめ1個
ニラ・・・・・・1/2袋
卵・・・・・・・1個
にんにく・・・・2片
水・・・・・・・300cc
固形コンソメ・・1個
塩小さじ・・・・1弱
胡椒・・・・・・適量
片栗粉・・・・・小さじ1
水・・・・・・・大さじ1
オリーブオイル・大さじ1.5

レシピはこちら!

 

中華料理の時のスープにピッタリですね!

 

筋肉増強豆卵トマトスープ

次は「筋肉増強豆卵トマトスープ」を紹介します。

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筋肉増強豆卵トマトスープ

材料
大豆生で・・・・・・・・500g
トマトジュース・・・・・500ml
南瓜・・・・・・・・・・4分の1
ヒヨコマメ缶・・・・・・1個
ベーコンかソーセージ・・300gくらい
玉葱・・・・・・・・・・2,3個
人参・・・・・・・・・・1本
ウズラ卵・・・・・・・・20個
ニンニク・・・・・・・・4個
被るくらいの・・・・・・水適量
ダシダ・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

大豆+トマトって相性いいですよね~

 

私は大好きです!

 

和風トマトと大根のあっさり卵とじスープ

次は「和風トマトと大根のあっさり卵とじスープ」を紹介します。

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和風トマトと大根のあっさり卵とじスープ

材料
水・・・・・・・・・200cc
味の素 ほんだし・・小さじ1
トマト・・・・・・・中1個
大根・・・・・・・・50g
卵・・・・・・・・・1個
薄口醤油・・・・・・小さじ1
塩・・・・・・・・・ひとつまみ

飾り用
パセリ・・・・・・・適宜

レシピはこちら!

 

大根もいれて食感良く

 

風邪を引いた時にもさっぱりしていて美味しい!

 

簡単トマトスープチーズ焼き

次は「簡単トマトスープチーズ焼き」を紹介します。

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簡単トマトスープチーズ焼き
材料
じゃが芋・・・・・2個150g
人参・・・・・・・50g
セロリの葉細い茎・20g
野菜ジュース無塩・100cc
とろけるスライスチーズ・・2枚
卵・・・・・・・・2個
ブイヨン顆粒・・・小匙1
水・・・・・・・・150cc
ブラックペッパー・適宜

レシピはこちら!

 

スープと言うより
立派なおかずスープ!

 

トマトの酸味は
暖かなスープになっても美味しく感じられますよね~

 

どうでしたか?
さっぱりしたスープを作りたい時はぜひ!

 

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