生姜 レシピ 簡単にダイエットできたらいいですね

生姜は「食べるクスリ」と言われているぐらい、とっても体に良いと言われてます。
漢方でも生姜は、良く使われています。

 

効果としては、生姜を食べると体がポカポカしますよね?
その「温め効果」が、体に良いんです。

 

血をサラサラにし、免疫力をあげ、
ダイエット効果もありデトックスもあり
言うことなしの、生姜です!

 

簡単に、手軽に取り入れられるようレシピを探してみました。

 

SPONSORED LINK

 

冷え性改善 私の酢しょうが

まずは「冷え性改善 私の酢しょうが」を紹介します。

susyouga

冷え性改善 私の酢しょうが覚え書き
材料
しょうが・・・・・・・・・・お好みの量
穀物酢(ミツカン) ・・・・・しょうがが浸かるぐらい

大きめのビンしょうがを入れて余裕がある大きさ

レシピはこちら!

 

個人的に流行している、酢生姜です。

 

ホットドリンクはもちろん、料理にも使えるので便利です。
ポカポカになります。

 

ダイエットはちみつレモン生姜紅茶

次は、「ダイエットはちみつレモン生姜紅茶」を、紹介します。

hatimituremon

ダイエットはちみつレモン生姜紅茶
材料
紅茶・・・・・・・・・・・1パック
はちみつ ティースプーン・・1杯
S&Bしょうが顆粒・・・・・3振り~
ポッカレモン・・・・・・・・2振り~
お湯・・・・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

手軽に出来る細粒
生の生姜があるなら、すりおろすか切って使ったほうがいいですね。

 

オフィスなど、生の生姜を使えない場面では細粒でも良いと思います。

 

 

激辛麻婆豆腐

次は、「激辛麻婆豆腐」を、紹介します。

maaboudousfu

節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット
材料
大根・・・・・・・・・・・・・・4/1本
合挽きミンチ・・・・・・・・・・約300㌘
白ネギ・・・・・・・・・・・・・2本
木綿豆腐(安い物)・・・・・・・・350㌘
豆板醤・・・・・・・・・・・・・大さじ1〜好みで
コチジャン・・・・・・・・・・・大さじ1
昆布茶・・・・・・・・・・・・・小さじ1
山椒・・・・・・・・・・・・・・2つまみ〜好みで
一味唐辛子・・・・・・・・・・・小さじ1〜好みで
塩・・・・・・・・・・・・・・・少々
胡椒・・・・・・・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・・・・・・・・600ミリ
牡蠣醤油・・・・・・・・・・・・100ミリ
キビ砂糖又は三温糖・・・・・・・大さじ1
紹興酒・・・・・・・・・・・・・大さじ5
チューブニンニク・・・・・・・・約3センチ
チューブしょうが・・・・・・・・約3センチ
胡麻油 仕上げ照り用・・・・・・・大さじ1
片栗粉・・・・・・・・・・・・・大さじ3
水・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
炒める胡麻油・・・・・・・・・・大さじ1
ホタテ貝柱顆粒だし・・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

辛い物と生姜、発刊作用がますます増えますね。
ダイエットといいつつ、ご飯がすすんでしまいそうw
炭水化物は、ほどほどにw

 

SPONSORED LINK

 

体ぽかぽか!ダイエットスープ

次は「体ぽかぽか!ダイエットスープ」を、紹介します。

su-pu

体ぽかぽか!ダイエットスープ
材料
にんじん・・・・・・・・・・・1本
セロリ・・・・・・・・・・・・1本
キャベツ・・・・・・・・・・・1/2玉
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・3個
トマト(又はトマト缶)・・・・・小玉6個(1缶)
コンソメ (固形)・・・・・・・2.3個
水・・・・・・・・・・・・・・1.5~2リットル
塩胡椒・・・・・・・・・・・・適量
生姜・・・・・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

スープにも、味噌汁にも生姜を入れてあげましょう。

 

生姜の1日の摂取量は10gを目指し
スライスにした生姜なら、6片ほどです。
それだけで、いいなら毎日取れそうですね。

 

白滝入りどて葱焼き

次は、「白滝入りどて葱焼き」を、紹介します。

sirataki

ダイエット!白滝入りどて葱焼き
材料
白滝・・・・・・・・1袋
白ネギ・・・・・・・1本
生姜・・・・・・・・ひとかけ
小麦粉・・・・・・・大3
片栗粉・・・・・・・大2
水・・・・・・・・・50~60cc
☆赤味噌・・・・・・大1
☆醤油・・・・・・・小2
☆はちみつ ・・・・小1
☆みりん・・・・・・大1
ごま油・・・・・・・大1

レシピはこちら!

 

満腹感を求めるなら、白滝はどうでしょうか?

 

SPONSORED LINK

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ