生姜 レシピ 簡単にダイエットできたらいいですね

生姜は「食べるクスリ」と言われているぐらい、とっても体に良いと言われてます。
漢方でも生姜は、良く使われています。

 

効果としては、生姜を食べると体がポカポカしますよね?
その「温め効果」が、体に良いんです。

 

血をサラサラにし、免疫力をあげ、
ダイエット効果もありデトックスもあり
言うことなしの、生姜です!

 

簡単に、手軽に取り入れられるようレシピを探してみました。

 

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冷え性改善 私の酢しょうが

まずは「冷え性改善 私の酢しょうが」を紹介します。

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冷え性改善 私の酢しょうが覚え書き
材料
しょうが・・・・・・・・・・お好みの量
穀物酢(ミツカン) ・・・・・しょうがが浸かるぐらい

大きめのビンしょうがを入れて余裕がある大きさ

レシピはこちら!

 

個人的に流行している、酢生姜です。

 

ホットドリンクはもちろん、料理にも使えるので便利です。
ポカポカになります。

 

ダイエットはちみつレモン生姜紅茶

次は、「ダイエットはちみつレモン生姜紅茶」を、紹介します。

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ダイエットはちみつレモン生姜紅茶
材料
紅茶・・・・・・・・・・・1パック
はちみつ ティースプーン・・1杯
S&Bしょうが顆粒・・・・・3振り~
ポッカレモン・・・・・・・・2振り~
お湯・・・・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

手軽に出来る細粒
生の生姜があるなら、すりおろすか切って使ったほうがいいですね。

 

オフィスなど、生の生姜を使えない場面では細粒でも良いと思います。

 

 

激辛麻婆豆腐

次は、「激辛麻婆豆腐」を、紹介します。

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節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット
材料
大根・・・・・・・・・・・・・・4/1本
合挽きミンチ・・・・・・・・・・約300㌘
白ネギ・・・・・・・・・・・・・2本
木綿豆腐(安い物)・・・・・・・・350㌘
豆板醤・・・・・・・・・・・・・大さじ1〜好みで
コチジャン・・・・・・・・・・・大さじ1
昆布茶・・・・・・・・・・・・・小さじ1
山椒・・・・・・・・・・・・・・2つまみ〜好みで
一味唐辛子・・・・・・・・・・・小さじ1〜好みで
塩・・・・・・・・・・・・・・・少々
胡椒・・・・・・・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・・・・・・・・600ミリ
牡蠣醤油・・・・・・・・・・・・100ミリ
キビ砂糖又は三温糖・・・・・・・大さじ1
紹興酒・・・・・・・・・・・・・大さじ5
チューブニンニク・・・・・・・・約3センチ
チューブしょうが・・・・・・・・約3センチ
胡麻油 仕上げ照り用・・・・・・・大さじ1
片栗粉・・・・・・・・・・・・・大さじ3
水・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
炒める胡麻油・・・・・・・・・・大さじ1
ホタテ貝柱顆粒だし・・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

辛い物と生姜、発刊作用がますます増えますね。
ダイエットといいつつ、ご飯がすすんでしまいそうw
炭水化物は、ほどほどにw

 

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体ぽかぽか!ダイエットスープ

次は「体ぽかぽか!ダイエットスープ」を、紹介します。

susyouga 生姜 レシピ 簡単にダイエットできたらいいですね

体ぽかぽか!ダイエットスープ
材料
にんじん・・・・・・・・・・・1本
セロリ・・・・・・・・・・・・1本
キャベツ・・・・・・・・・・・1/2玉
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・3個
トマト(又はトマト缶)・・・・・小玉6個(1缶)
コンソメ (固形)・・・・・・・2.3個
水・・・・・・・・・・・・・・1.5~2リットル
塩胡椒・・・・・・・・・・・・適量
生姜・・・・・・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

スープにも、味噌汁にも生姜を入れてあげましょう。

 

生姜の1日の摂取量は10gを目指し
スライスにした生姜なら、6片ほどです。
それだけで、いいなら毎日取れそうですね。

 

白滝入りどて葱焼き

次は、「白滝入りどて葱焼き」を、紹介します。

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ダイエット!白滝入りどて葱焼き
材料
白滝・・・・・・・・1袋
白ネギ・・・・・・・1本
生姜・・・・・・・・ひとかけ
小麦粉・・・・・・・大3
片栗粉・・・・・・・大2
水・・・・・・・・・50~60cc
☆赤味噌・・・・・・大1
☆醤油・・・・・・・小2
☆はちみつ ・・・・小1
☆みりん・・・・・・大1
ごま油・・・・・・・大1

レシピはこちら!

 

満腹感を求めるなら、白滝はどうでしょうか?

 

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