ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

脂肪、低カロリー
お値段も安く

 

味は淡白で
煮る・焼く・蒸す・煮る
巻いたり・挟んだり、アレンジはさまざま

 

サラダでもいいし
メインにもなる
いうことなし!のささみ

 

我が家ではチーズと一緒に食べるのが
人気1位のレシピです。

 

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給料日前の大助かりささみフライ

次は「給料日前の大助かりささみフライ」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

給料日前の大助かりささみフライ
材料
鶏のささみ・・・・・5~6本
醤油・・・・・・・・大さじ2~3
にんにく・・・・・・ 5センチ位
小麦粉

パン粉

レシピはこちら!

 

お肉を伸ばして
大きく見せて揚げるとボリュームもでていいですよね。

 

火の通りも早くできるので
揚げ時間も短縮できます。

 

ささみチーズフライ

次は「ささみチーズフライ」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

ささみチーズフライ
材料
鶏ささみ・・・・・・・・・4本
とろけるスライスチーズ・・2枚
小麦粉・・・・・・・・・・適量

バッター液
玉子・・・・・1/2個
水・・・・・・大さじ1杯
小麦粉・・・・大さじ1杯半
パン粉・・・・適量
揚げ油・・・・適量

レシピはこちら!

 

チーズが流れ出ないように
カラッっと揚げましょう。

 

お弁当にもピッタリです。

 

ササミのチーズ・梅しそフライ

次は「ササミのチーズ・梅しそフライ」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

ササミのチーズ・梅しそフライ
材料
鶏ささみ・・・・4本
しそ・・・・・・8枚
梅・・・・・・・3個
とろけるチーズ・1枚
塩コショウ・・・適量
小麦粉・・・・・適量
卵・・・・・・・小1個
パン粉・・・・・適量
揚げ油・・・・・適量

レシピはこちら!

 

大葉や梅干で包むレシピ

 

息子が大好きでよくお弁当に入れています。

 

ささみのしそチーズロールフライ

次は「ささみのしそチーズロールフライ」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

ささみのしそチーズロールフライ
材料
ささみ・・・・・10枚
しそ・・・・・・10枚
スライスチーズ・10枚
パン粉・・・・・適量
小麦粉・・・・・適量

レシピはこちら!

 

梅干がなくても大丈夫

 

梅干嫌いなお子様には大葉だけでも!

 

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2種のチーズとバジルのささみフライ

次は「2種のチーズとバジルのささみフライ」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

2種のチーズとバジルのささみフライ

鶏胸肉・・・・・・・・・・・・600g
モッツァレラチーズスライス・・3枚
チェダーチーズスライス・・・・3枚
バジルペーストTS・・・・・・3杯
塩、胡椒・・・・・・・・・・・適量

ころも
パン粉・・・・・適量
小麦粉・・・・・適量
溶き卵+水TP・2~3杯1個

レシピはこちら!

 

色々な種類のチーズを入れて
食べ比べしてみたいです。

 

ササミフライのチーズ丼

次は「ササミフライのチーズ丼」を紹介します。

1005-1 ささみのフライレシピ チーズが1位人気!お弁当にも!

ササミフライのチーズ丼
材料
鶏のササミ・・・・4本
ごはん・・・・・・2人分
とろけるチーズ・・大さじ5
ハウス香りソルト・・・大さじ2
卵sサイズ・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・大さじ1
ニッシンクッキングフラワー粉・・・適量
パン粉・・・・・・・・・・・・適量
ケチャップ・・・・・・・・・・大さじ3
ソース・・・・・・・・・・・・大さじ3
コーヒー用のミルクポーション・1個
パセリ・・・・・・・・・・・・適量
揚げ油・・・・・・・・・・・・適宜

レシピはこちら!

 

ご飯にのせて丼にして1品にしたら
節約できた!って思いますよね!

 

 

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