小松菜の和え物レシピ 人気 1位はつくれぽ2000人

栄養面で考えたら
ほうれん草と小松菜どっちが高いと思いますか?

 

実は小松菜の方が栄養面が高く
クセもアクも少ないので
食べやすい野菜なんですよ!

 

イメージは、ほうれん草ですが
苦手な人もいいのではないでしょうか?

 

今回は、小松菜を使った和え物レシピ
クックパッドで人気のレシピを集めてみました。

 

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小松菜と海苔のごま和え

まずは「小松菜と海苔のごま和え」を紹介します。

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小松菜と海苔のごま和え

材料 (4人分)

ほうれん草・・・・1袋
焼き海苔・・・・・1枚

すりごま・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・小さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮)・大さじ1~1.5
ごま油・・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

野菜不足の方へ
ぜひ、小松菜の和え物はいかがでしょうか?

 

こちらのレシピ
クックパッドで人気1位
つくれぽは2000人以上

 

焼き海苔の風味で作るので
味の失敗は少ないと思います。

 

常備菜として
作り置きにもぴったり
お弁当にもお勧めです。

 

野菜の苦手な人でも
小松菜なら食べてもらえるかもしれません。

 

小松菜のごま和え

次は「小松菜のごま和え」を紹介します。

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小松菜のごま和え

材料 (作りやすい分量)

小松菜・・・・1束
いりゴマ・・・大さじ3
砂糖・・・・・大さじ1弱
濃口醤油・・・小さじ2強
塩・・・・・・ひとつまみ

レシピはこちら!

 

定番の胡麻和え
クックパッドでも人気のレシピ
つくれぽは500人以上

 

野菜の和え物と言えば
胡麻和えを作っている人は多いと思うので
つくれぽは少ないですが
1番作られているレシピではないでしょうか?

 

小松菜だけでなく
他の葉物野菜にもお勧めです。

 

小松菜の辛子和え

次は「小松菜の辛子和え」を紹介します。

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小松菜の辛子和え

材料

小松菜・・・・・1袋
塩・・・・・・・少々

醤油・・・・・・大匙1
砂糖・・・・・・小匙2
みりん・・・・・小匙2

からし(チューブ)小匙1

鰹節・・・・・・好みで少々

レシピはこちら!

 

おつまみにもぴったり
大人の味付けからし和え!

 

ピリっと辛い野菜も美味しいですよね。

 

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小松菜としめじのおひたし

次は「小松菜としめじのおひたし」を紹介します。

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小松菜としめじのおひたし

材料 (2~3人分)

小松菜・・・・200g位
しめじ・・・・1/2パック分
かつおパック・1パック

めんつゆ(ストレート) 大さじ 4~5

レシピはこちら!

 

色合いもよく
お弁当にもお勧め。

 

作り方も
めんつゆのみの調味料なので
初心者の方にも覚えやすい簡単レシピです。

 

小松菜とツナの美味しいサラダ

次は「小松菜とツナの美味しいサラダ」を紹介します。

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小松菜とツナの美味しいサラダ

材料 (3~4人分)

小松菜・・・・約10株
ツナ缶・・・・1缶

塩昆布・・・・・大さじ大盛り1~
レモン汁・・・・大さじ1/2
コショウ・・・・少々

レシピはこちら!

 

ツナとさっぱりレモンで作る和え物

 

洋風のレシピにもぴったり
あと1品足りない時にもお勧めです。

 

小松菜としらすの和え物

次は「小松菜としらすの和え物」を紹介します。

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小松菜としらすの和え物

材料

小松菜・・・・・1束
しらす干し・・・25g程度
めんつゆ(3倍濃縮)・・ 大匙1
ごま油・・・・・小さじ1
煎りゴマ・・・・適量

レシピはこちら!

 

しらすを使えばさらに栄養満点
カルシウムもとれるので
育ち盛りのお子様にぴったりです。

 

お勧めのレシピ

 

小松菜のナムルレシピ 人気 1位はつくれぽ2000人以上

 

小松菜のパスタレシピ 人気1位は?塩昆布で簡単レシピも!

 

小松菜とちくわゴママヨ醤油和え

次は「小松菜とちくわゴママヨ醤油和え」を紹介します。

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小松菜とちくわゴママヨ醤油和え

材料 (2人分くらい)

小松菜・・・2~3株
ちくわ・・・1本

白すりゴマ・・・・大さじ1
マヨネーズ・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・小さじ1/2
砂糖・・・・・・・小さじ1/2
ゴマ油・・・・・・小さじ1/2

レシピはこちら!

 

少量しかない小松菜なら
竹輪を入れてボリュームアップ

 

大家族の家庭にもお勧めです。

 

いかがでしたか?

 

和え物はいろいろな葉物のレシピに使える味付けばかりです。
小松菜だけでなく
他の葉物野菜の和え物にも!

 

ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。

 

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