ほうれん草 レンジでのゆで方 アク抜き・冷凍の仕方も紹介します

ゆで方と言っても
レンジで簡単に出来る方法は
たくさん、やり方がありました。

 

ほうれん草以外にも
葉物系ならなんでも使える方法だと思います。

 

朝、時間のないときでも
数分で出来るので
お弁当にも便利ですよ~

 

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レンジで3分簡単ゆでほうれん草

つぎは「レンジで3分簡単ゆでほうれん草」を紹介します。

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レンジで3分簡単ゆでほうれん草
材料
ほうれん草・・・・1袋
ラップ・・・・・・適量

茹で方はこちら!

 

根と葉を互い違いに入れて
ラップする事です。

 

チンした後とっても熱そうなので
取り扱いに注意しましょう。

 

粗熱をとりながら
水にさらしましょう。
小分けにして冷凍にもできます。

 

ほうれん草の楽なゆで方

つぎは「ほうれん草の楽なゆで方」を紹介します。

hourennsou0417-1 ほうれん草 レンジでのゆで方 アク抜き・冷凍の仕方も紹介します

ほうれん草の楽なゆで方
材料
ほうれん草・・・・・・・・好きなだけ
ポリ袋(アイラップ)・・・1枚

茹で方はこちら!

 

アイラップとは
袋のまま茹でたりでき、油に強く
防湿性にも優れている袋ラップです。

 

シリコンスチーマーほうれん草下茹で

つぎは「シリコンスチーマーほうれん草下茹で」を紹介します。

hourennsou0417-1 ほうれん草 レンジでのゆで方 アク抜き・冷凍の仕方も紹介します

シリコンスチーマーほうれん草下茹で
材料
ほうれん草・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

シリコンスチーマーは本当に便利です。

hourennsou0417-1 ほうれん草 レンジでのゆで方 アク抜き・冷凍の仕方も紹介しますhourennsou0417-1 ほうれん草 レンジでのゆで方 アク抜き・冷凍の仕方も紹介します

 

レンジで簡単ほうれん草のお浸し

つぎは「レンジで簡単ほうれん草のお浸し」を紹介します。

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レンジで簡単ほうれん草のお浸しもう一品
材料
ほうれん草・・・・・2本
ポン酢・・・・・・・小さじ1
ごま油・・・・・・・小さじ1
ごま・・・・・・・・適量

茹で方はこちら!

 

1番簡単な方法ではないでしょうか?

 

ほうれん草は新鮮な物で調理しましょう~

 

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超ズボラな人限定ほうれん草の茹で方

つぎは「超ズボラな人限定ほうれん草の茹で方」を紹介します。

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超ズボラな人限定ほうれん草の茹で方
材料
ほうれん草・・・・・・・・・1束
スーパー等のビニール袋・・・1枚

茹で方はこちら!

 

こういうレシピ好きw

 

ズボラではありません
知恵です!!

 

電子レンジで作るほうれん草の白和え

つぎは「電子レンジで作るほうれん草の白和え」を紹介します。

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電子レンジで作るほうれん草の白和え
材料
ほうれん草・・・・・半束
豆腐・・・・・・・・半丁
砂糖・・・・・・・・小さじ1
しょうゆ・・・・・・小さじ1
すりゴマ(白)・・・小さじ2

レシピはこちら!

 

ガスを使わず
レンジだけで
調理も済ませてしまいましょう。

 

レンジで簡単ほうれん草白菜のおひたし

つぎは「レンジで簡単ほうれん草白菜のおひたし」を紹介します。

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レンジで簡単ほうれん草白菜のおひたし
材料
ほうれん草・・・2束
白菜・・・・・・1/4カット
めんつゆ・・・・50ml
水・・・・・・・100ml

レシピはこちら!

 

他の野菜も一緒にレンジすると
すぐに1品できますね。

 

レンジでチンするほうれん草コーンバター

つぎは「レンジでチンするほうれん草コーンバター」を紹介します。

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レンジでチンするほうれん草コーンバター
材料
ほうれん草・・・・・・50gぐらい
スィートコーン・・・・30gぐらい
バター・・・・・・・・5g
塩・・・・・・・・・・少々
ブラックペッパー・・・少々

レシピはこちら!

 

レンジで出来るなら
朝時間のない時、助かる
お弁当のおかずになりますね

 

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